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この記事で解決できるお悩み モンクモードって何？ モンクモードの効果を教えて！ モンクモードのやり方は？ この記事ではモンクモードとは何かといった基礎的な説明から、実際に行うために必要な知識まで扱っています。 この記事を読んですぐ、モンクモー...

この記事で解決できるお悩み ADHDとドーパミンはどんな関係性なの？ なぜADHDは依存症になりやすいの？ 依存症を和らげるコツは？ ADHDの方は依存症になりやすいと言われています。 この記事ではADHDの方がなぜ依存症になりやすいのかということについて、...

この記事で解決できるお悩み ADHDに向いていないバイトは？ ADHDに向いているバイトは？ 自分に向いているバイトはどうやって探せば良い？ うまくアルバイトをやっていく方法は？ 高校生や大学生になりアルバイトを始めると、学校生活では見えなかった自分...

この記事で解決できるお悩み ポモドーロテクニックって何？ ポモドーロテクニックにはどんな効果がある？ どうやって実践できる？ 役立つツールを教えて！ 実際にやってみた感想は？ こちらの記事ではポモドーロタイマーとは何かといった説明や効果から、...

この記事で解決できるお悩み 最近YouTubeできくジャーナルって何？ ジャーナルにはどんな効果があるの？ どうやって書けば良い？ コツや注意点は？ 最近YouTubeで「人生が変わった」「効果がヤバすぎた」など、ジャーナルの効果を解説する動画をちらほら見...

この記事で解決できるお悩み NSDRってなに？ NSDRにはどんな効果があるの？ NSDRはどうやってやるの？ 実際にやって見た感想は？ こちらの記事ではNSDRの基本的な説明から、効果、実践方法までを扱っています。 この記事を読み終わったタイミングからNSDR...

研究所にやってきたユータくん、今日はなぜかとても得意げです。 博士、毎日を素晴らしいものにする朝のルーティンを一つ発見しました。 サイレントタイムのことかね？わしはとっくに取り入れておるが、何か？ ・・・ この記事はこんな方にオススメです。 ...

忙しくて食事がおろそかになっているユータ君が博士の元にやってきました。 最近忙しくてご飯をコンビニ飯とかカップ麺とかで済ませること増えてきたなギリギリまで寝てるから朝食もあんま食べてないし… 食事は身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにお...

仕事終わりのユータ君、少し疲れているようですがどんな休息を取るのでしょうか。 仕事で疲れたし、ストレス溜まるわ〜運動した方が良いのはわかってるんだけど、一歩が踏み出せない… 運動はメンタルヘルスと大きな関係を持っているのじゃ仕事の疲れやスト...

今日もユータが悩みを抱えて研究所にやってきました。 最近、仕事が忙しくて十分に睡眠が取れてないし、日中はめちゃ眠い… 睡眠は肉体的にも精神的にも健康と密接に関わっているのじゃ。今日は睡眠の重要性と良い睡眠をとるための具体的なアクションプラン...