2024年2月– date –

研究所にやってきたユータくん、今日はなぜかとても得意げです。 博士、毎日を素晴らしいものにする朝のルーティンを一つ発見しました。 サイレントタイムのことかね？わしはとっくに取り入れておるが、何か？ ・・・ この記事はこんな方にオススメです。 ...

忙しくて食事がおろそかになっているユータ君が博士の元にやってきました。 最近忙しくてご飯をコンビニ飯とかカップ麺とかで済ませること増えてきたなギリギリまで寝てるから朝食もあんま食べてないし… 食事は身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにお...

仕事終わりのユータ君、少し疲れているようですがどんな休息を取るのでしょうか。 仕事で疲れたし、ストレス溜まるわ〜運動した方が良いのはわかってるんだけど、一歩が踏み出せない… 運動はメンタルヘルスと大きな関係を持っているのじゃ仕事の疲れやスト...

今日もユータが悩みを抱えて研究所にやってきました。 最近、仕事が忙しくて十分に睡眠が取れてないし、日中はめちゃ眠い… 睡眠は肉体的にも精神的にも健康と密接に関わっているのじゃ。今日は睡眠の重要性と良い睡眠をとるための具体的なアクションプラン...

今日もユータが悩みを抱えて研究所にやってきました。 ソーシャルメディア使いすぎて、疲れてる気がする…スマホ断ちして、時間を有意義に使いたい！ よし、今日はソーシャルメディア断ちを行った実験の結果と具体的なスマホ断ちの方法について教えてしんぜ...